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今回行っている「ダイエット」法はというと
１０、運動は１日・３０分位のウォーキングを週３日と
「ひねり運動」 の 活用などです！
＊参考本 「ひねり運動」７秒ダイエット 湯浅景元 他
６０歳定年退職した当時は、ウォーキングをして身体を動かすことが快感でした。
でも、四季の移り変わり、特に冬は寒いので早朝のウォーキングはストップ！
その時から、続けていたジョギングが四季に関係なくストップ！
身体を動かさないから、見る見るうちに太目の体型に・・・
夫から「ウエストがなくなったよ」と言われショック！
このことも今のダイエットを試みた理由の一つにあげれます。
ダイエットを試みる人へのダイエットに関する運動本はたくさん出てますよね。
その中で、わたしは「ひねり運動」７秒ダイエット本を活用しながら
日々、奮闘中！！！
いつでも、どこでも出来るからです。
わたしはウォーキングするとすがすがしい気分になります。たまにはジョギングにかえたりして、１日３０分位にしてやれるときにやればいいと・・・
毎日、決めた時間に決めることもできるのですが、わたしはいろいろ工夫をしています。
たとえば、買い物に行くのにお店まで自転車や車でなく歩いたり
遠方へバスを利用する時は、近くの停留所でなく2～3先の停留所まで歩いたり
やれるときにやればよいと思って、歩くのです。
だって、わたし流・わがままダイエットだから！！
貴方もあなた流を考えてみてはいかがですか？
ダイエット・・･体重を減らすだけが目的でなく
やることにより、健康もついてくる!
そんな風に考えてみませんか?
健康的なダイエット・・・何歳になっても女性の永遠の課題かなと思っている方
健康になりたい方、健康を維持したいと思っている方、一緒にやってみませんか。
無理せず、我慢せず、・・・わがままに続けられる方法で!!
１０項目のダイエットレシピ
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