トップージ>わたし流わがままﾀﾞｲｴｯﾄへ戻る>ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ9ﾍ>
今回行っている「ダイエット」法はというと
８、酵素の活用！
＊参考本 著者 丸元 淑生
＊食品80ｷﾛｶﾛﾘｰガイドブック・女子栄養大学出版 他
数あるダイエット本や、インターネットでダイエットを探すと
酵素のことが出てきますよね。
わたしも以前は酵素を飲んではいたのですが・・・
いつの間にか自然に忘れていました。
飲むきっかけは、一緒にしようと言った、知人のアドバイスもあったからです。
お腹がすいたら、酵素を飲むと満腹になるのよ！との一声！！
我慢せず、まがままにダイエットしようといっても以前より、食事のあり方を考え、間食も食事の量も減らしてるわけだから・・・
知人の一声はすごくラッキーでした。
わたしが飲んでいる酵素は９０年の伝統と実績のある酵素です。
９０年作り続けていること・・・すごいことだと感じています。
酵素は甘いです。でも、砂糖の甘さではないのです。
簡単にいうと原料は畑で作られた食物（野菜や果物）なのですよ。
酵素ができる過程はここでは省略します。
酵素を飲むと甘いから、脳が満腹感を察知、だから間食で甘いものを
取ることが少なくなります。
酵素はいまや軽いエネルギー補給・栄養補給や、食事の代用食として利用されています。
わたしも当初の減量段階では、１食を酵素に変えていました。
そうすると、体重は減るものですね。減量しようとして、何食も酵素に頼らないで下さいね。
基本は、考えた食事をしながら、「わたし流・わがまま」ダイエットを考えてほしいです。
ダイエット・・･体重を減らすだけが目的でなく
やることにより、健康もついてくる!!
そんな風に考えてみませんか?
健康的なダイエット・・・何歳になっても女性の永遠の課題かなと思っている方
健康になりたい方、健康を維持したいと思っている方、一緒にやってみませんか。
無理せず、我慢せず、・・・わがままに続けられる方法で!!
１０項目のダイエットレシピ
番号右の内容欄をクリックすると、詳しい内容がご覧いただけます。
・
トップージ>わたし流わがままﾀﾞｲｴｯﾄへ戻る>ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ9ﾍ>
