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今回行っている「ダイエット」法はというと
９、豆乳、甘酒の活用!
＊参考本 著者 丸元 淑生
＊食品80ｷﾛｶﾛﾘｰガイドブック・女子栄養大学出版 他
わたしは今回の健康ダイエットをはじめるまで、豆乳を飲むことはほとんどありませんでした。
大豆にはタンパク質が含まれていて、身体に良いことは知っていましたが、
煮たり、蒸したりして料理してました。
でも、知人から豆乳も活用したらいいよ！簡単に豆類（タンパク質）が取れるよ！
との一声があったので、食事に利用するようになりました。
甘酒は懐かしい、両親の味がします。
子供の頃は家族でよく飲んでました。甘くて・・・
（砂糖の甘さではないですよ。）
甘酒は最近、飲む点滴と聞くようになりましたが、
昔から日本の食の伝統が守られてきてるんですよね。
料理方法はインターネットで検索してあれこれと！
それとよく活用するのは、体重が増えたときの強い味方としての活用。
食事の量と甘酒の併用。酵素と甘酒の併用、食事と豆乳の併用など。
わがままダイエットだから、わたし流メニューをいろいろ考えることが
できるのです。楽しみながら続行中！
ダイエット・・･体重を減らすだけが目的でなく
やることにより、健康もついてくる!!
そんな風に考えてみませんか?
健康的なダイエット・・・何歳になっても女性の永遠の課題かなと思っている方
健康になりたい方、健康を維持したいと思っている方、一緒にやってみませんか。
無理せず、我慢せず、・・・わがままに続けられる方法で!!
１０項目のダイエットレシピ
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