トップージ>わたし流わがままダイエットへ戻る>ダイエットレシピ7ヘ>
今回行っている「ダイエット」法はというと
6、間食は控えめに!
*参考本 著者 丸元 淑生
*食品80キロカロリーガイドブック・女子栄養大学出版 他
わたしは、間食大好き人間でした。
食事が済んでしばらくすると、おやつタイムといってはお団子やケーキ、
クッキー、お煎餅を好んで食べてました。
女性は特に食事の後のデザートは別腹ですよね。
同感する方も多いのではと?
買い物が済むと「お茶しない!」といっては喫茶店でコーヒーとケーキなどをよく食べました。
甘いものには砂糖がたくさん入っていて
取りすぎると脂肪(特に内臓脂肪)がつくとわかっていても
甘い誘惑には負けていました。
でも、健康であり続けたいと「わたし流・ダイエット」をはじめてからは考えて食べています。
どうしても甘いものがほしい時は、砂糖の甘さでなく
酵素や甘酒を飲んでます。
今も痩せたい願望との戦いであり、間食は控え、食べるものも考える力が出てきましたよ。
体重を減らす・・・ダイエット、でも脂肪を減らさなくてはだめですよ。
筋肉は落とさないように!
でも、毎月の体重減量目標2kg達成したときは自分へのご褒美として
ケーキやお団子食べますよ! わたし流わがままダイエットだから!!!
ダイエット・・・体重を減らすだけが目的でなく
やることにより、健康もついてくる!!
そんな風に考えてみませんか?
健康的なダイエット・・・何歳になっても女性の永遠の課題かなと思っている方
健康になりたい方、健康を維持したいと思っている方、一緒にやってみませんか。
無理せず、我慢せず、・・・わがままに続けられる方法で!!
10項目のダイエットレシピ
番号右の内容欄をクリックすると、詳しい内容がご覧いただけます。
・
トップージ>わたし流わがままダイエットへ戻る>ダイエットレシピ7ヘ>