トップージ>わたし流わがままﾀﾞｲｴｯﾄへ戻る>
玄米と小豆を圧力鍋で作る。
写真コーナーｓ05
１単位８０カロリー冷凍保存の勧め。
用意するもの
玄米２合
小豆１合
水700ｃｃ
玄米２合
・
・
圧力鍋で強火で炊く
・
ピンが上がったら、弱火で２０分炊く。
・
出来上がり。
・
食べてみて、硬かったら、水４００ｃｃで１０分（弱火）２度炊きすると良い。
・
今日のうちご飯（2015.2.26）
・
１単位８０カロリー冷凍保存の勧め。
５５ｇ １単位８０カロリーに小分けして、
冷凍保存、いつでも解凍して召し上がれ。
・
