ゆっくり堂の健康論
① 血液をサラサラに保ちましょう。
体重６０ｋｇの人は５リットルの血液が全身を１分間で駆け巡っています。
栄養と酸素を６０兆個の細胞に運ぶ「赤血球」
細菌やウイルスそして癌細胞を駆逐する体内の防衛隊「白血球」
「赤血球」と「白血球」の質と量を良くしましょう。
② 体温を３６．５度に保ちましょう。
脇下の体温が３６．５度のとき内臓の温度が３７度に保てます。
平熱が３６．５～３７度の間が新陳代謝を一番スムースにします。
③ 胃腸を大事にしましょう。
健康は口元から。
お口に入る、食べ物、飲み物は、
38度に温まった状態で食事すると良いです。
和食が一番です。
人参茶を朝と夜に飲みましょう。
④ お散歩をしましょう。
血圧の高い人は「ゆっくり歩き」をしましょう。
血圧の低い人は「早歩き」が良いです。
少しは日光浴します。
鼻呼吸・複式呼吸をします。
⑤ 午後１１時には寝ます。
昼間しっかり働いた身体を骨休めします。
１１時に寝ると成長ホルモンを有効に使えます。
（ゆっくり堂の健康論の参考著書）
① 血液をサラサラに保ちましょう。
「肝臓・血圧・糖尿の原因は１つだった」著者：馬場きみ江
「クマ笹エキスはこんなに効く」著者：大泉高明
「ガンにならない血液をつくる」著者：石原結實
② 体温を３６．５度に保ちましょう。
「究極の免疫力」著者：西原克成
「体を温めると病気は必ず治る」著者：石原結實
③ 胃腸を大事にしましょう。
正しく食事をする為に参考になる本：食事論
「豊かさの栄養学 1.2.3」著者：丸元淑生
「医学常識はウソだらけ」著者：三石巌
「食べ物のメリット・デメリット早わかり事典」著者：川嶋昭司/能宗久美子
「伝統食の復権」著者：島田彰夫
「気になる食べもの常識」著者：本多京子
食事実践
丸元淑生「新家庭料理」「シンプル料理」
胃腸に悪い食べ物（肉と牛乳）について。
「胃腸は語る」著者：新谷弘実
④ お散歩をしましょう。
トレーニング編
「筋肉」著者：湯浅景元
⑤ 鼻呼吸と睡眠スタイル
「アレルギー体質は“口呼吸”が原因だった」
- ぜんそく・アトピー・花粉症” 著者：西原 克成
「２週間で美人になる本」 著者：西原 克成
⑥ 免疫学
「免疫の意味論」著者：多田富雄
「共生の意味論」著者：藤田紘一郎
「免疫、生命の渦」著者：西原克成
⑦ 糖尿病
「機能性物質と健康」編著者：奥田拓道
「わたし糖尿病なの」著者： 南昌江・南加都子
「脳治療革命の朝(あした)」著者：柳田邦男
「腸は考える」著者：藤田恒夫
⑧ 癌について
「医者が癌にかかつたとき」著者：竹中文雄
「がんから始まる」著者：岸本葉子
「決定版!抗がんサプリメントの正しい選び方、使い方”」
「オーダーメイドの漢方がん治療―抗がん力を高める漢方理論と漢方薬”」
「からだにやさしい漢方がん治療」 著者：福田 一典
⑧ 漢方の本
薬師の基本書
「実践漢方薬ハンドブック基礎編・上・中・下」著者：高橋邦夫
「近代漢方薬ハンドブックⅠ・Ⅱ・Ⅲ」著者：高橋忠夫
漢方参考著書
「難経ハンドブック・ 傷寒・素問・金匱要略・霊枢」著者：池田政一
「図解鍼灸医学入門 」著者：蠣崎要/池田政一
⑨ リラックス
「大丈夫！ うまくいくから」著者：浅見帆帆子
⑩ 経絡鍼灸を理解し実践を望まれる方に、次の文献等をお勧めします。
黄帝内経 素問訳注 著者：家本誠一 3巻セット 15,750円 医道の日本社発行
黄帝内経 霊枢訳注 著者：家本誠一 3巻セット 15,750円 医道の日本社発行
わかりやすい経絡治療（第4版）著者：福島弘道 5,000円 東洋はり医学会発行
経絡治療講話 著者：本間祥白 \2,625（税込）
難経の研究 著者：本間祥白 校閲：井上恵理 \3,990（税込）
まんが 経穴入門 著者：周 春才 訳：土屋 憲明 \1,680ー
まんが 黄帝内経 著者：張恵悌(丹羽ノエラ) \1,470ー
解説 鍼灸重宝記 著者：本郷正豊 小野文恵 東洋医学 \3360
脉法手引草 著者：山延年 校閲：岡部素道 \1,575 医道の日本社発行
南北経験醫法大成による「病証論」 故井上恵理先生
定価３５００円 東洋はり医学会発行
経絡治療「実践講座」第一集 定価４０００円 東洋はり医学会発行
機関誌「経絡鍼療」 A5版 約80頁 1,000円 東洋はり医学会発行
経絡治療学原論（上巻）－経絡治療臨床講座－ 基礎・診断篇
著者：福島弘道 8,000円 送料500円 東洋はり医学会発行
経絡治療学原論（下巻）－経絡治療臨床講座－ 治療篇 東洋はり医学会発行
著者：福島弘道 7,000円 送料500円
経絡治療要網（第5版） 東洋はり医学会発行
著者：福島弘道 7,000円（英語版12,000円）送料500円
難経の臨床考察 東洋はり医学会発行
著者：福島弘道 上製本5,000円 送料400円（4冊以上送料無料）
解説 杉山流三部書 全（復刻版） 東洋はり医学会広報部発行
A5判200頁 3,000円 送料400円（4冊以上送料無料）
経絡治療のすすめ 著者：首藤傳明 定価 \3,255 医道の日本社発行
よくわかる奇経治療
著者：宮脇和登 5,000円 出版社:たにぐち書店
鍼灸臨床こぼれ話１．２・３
著者：宮脇和登各 3000円 出版社:たにぐち書店
経絡治療実践 研究論文・治験・随想集
著者：高橋昇造 4000円 出版社:たにぐち書店
経絡治療学原論 上・下巻 臨床考察（治療編）
著者: 柳下登志夫 価格:
⑪ 健康論の原点
「養生訓」 貝原益軒 著/ 伊藤友信 訳 講談社
ゆっくり堂の健康情報コーナーより。
