ゆっくり堂の健康論
① 血液をサラサラに保ちましょう。
体重60kgの人は5リットルの血液が全身を1分間で駆け巡っています。
栄養と酸素を60兆個の細胞に運ぶ「赤血球」
細菌やウイルスそして癌細胞を駆逐する体内の防衛隊「白血球」
「赤血球」と「白血球」の質と量を良くしましょう。
② 体温を36.5度に保ちましょう。
脇下の体温が36.5度のとき内臓の温度が37度に保てます。
平熱が36.5~37度の間が新陳代謝を一番スムースにします。
③ 胃腸を大事にしましょう。
健康は口元から。
お口に入る、食べ物、飲み物は、
38度に温まった状態で食事すると良いです。
和食が一番です。
人参茶を朝と夜に飲みましょう。
④ お散歩をしましょう。
血圧の高い人は「ゆっくり歩き」をしましょう。
血圧の低い人は「早歩き」が良いです。
少しは日光浴します。
鼻呼吸・複式呼吸をします。
⑤ 午後11時には寝ます。
昼間しっかり働いた身体を骨休めします。
11時に寝ると成長ホルモンを有効に使えます。
(ゆっくり堂の健康論の参考著書)
① 血液をサラサラに保ちましょう。
「肝臓・血圧・糖尿の原因は1つだった」著者:馬場きみ江
「クマ笹エキスはこんなに効く」著者:大泉高明
「ガンにならない血液をつくる」著者:石原結實
② 体温を36.5度に保ちましょう。
「究極の免疫力」著者:西原克成
「体を温めると病気は必ず治る」著者:石原結實
③ 胃腸を大事にしましょう。
正しく食事をする為に参考になる本:食事論
「豊かさの栄養学 1.2.3」著者:丸元淑生
「医学常識はウソだらけ」著者:三石巌
「食べ物のメリット・デメリット早わかり事典」著者:川嶋昭司/能宗久美子
「伝統食の復権」著者:島田彰夫
「気になる食べもの常識」著者:本多京子
食事実践
丸元淑生「新家庭料理」「シンプル料理」
胃腸に悪い食べ物(肉と牛乳)について。
「胃腸は語る」著者:新谷弘実
④ お散歩をしましょう。
トレーニング編
「筋肉」著者:湯浅景元
⑤ 鼻呼吸と睡眠スタイル
「アレルギー体質は“口呼吸”が原因だった」
- ぜんそく・アトピー・花粉症” 著者:西原 克成
「2週間で美人になる本」 著者:西原 克成
⑥ 免疫学
「免疫の意味論」著者:多田富雄
「共生の意味論」著者:藤田紘一郎
「免疫、生命の渦」著者:西原克成
⑦ 糖尿病
「機能性物質と健康」編著者:奥田拓道
「わたし糖尿病なの」著者: 南昌江・南加都子
「脳治療革命の朝(あした)」著者:柳田邦男
「腸は考える」著者:藤田恒夫
⑧ 癌について
「医者が癌にかかつたとき」著者:竹中文雄
「がんから始まる」著者:岸本葉子
「決定版!抗がんサプリメントの正しい選び方、使い方”」
「オーダーメイドの漢方がん治療―抗がん力を高める漢方理論と漢方薬”」
「からだにやさしい漢方がん治療」 著者:福田 一典
⑧ 漢方の本
薬師の基本書
「実践漢方薬ハンドブック基礎編・上・中・下」著者:高橋邦夫
「近代漢方薬ハンドブックⅠ・Ⅱ・Ⅲ」著者:高橋忠夫
漢方参考著書
「難経ハンドブック・ 傷寒・素問・金匱要略・霊枢」著者:池田政一
「図解鍼灸医学入門 」著者:蠣崎要/池田政一
⑨ リラックス
「大丈夫! うまくいくから」著者:浅見帆帆子
⑩ 経絡鍼灸を理解し実践を望まれる方に、次の文献等をお勧めします。
黄帝内経 素問訳注 著者:家本誠一 3巻セット 15,750円 医道の日本社発行
黄帝内経 霊枢訳注 著者:家本誠一 3巻セット 15,750円 医道の日本社発行
わかりやすい経絡治療(第4版)著者:福島弘道 5,000円 東洋はり医学会発行
経絡治療講話 著者:本間祥白 \2,625(税込)
難経の研究 著者:本間祥白 校閲:井上恵理 \3,990(税込)
まんが 経穴入門 著者:周 春才 訳:土屋 憲明 \1,680ー
まんが 黄帝内経 著者:張恵悌(丹羽ノエラ) \1,470ー
解説 鍼灸重宝記 著者:本郷正豊 小野文恵 東洋医学 \3360
脉法手引草 著者:山延年 校閲:岡部素道 \1,575 医道の日本社発行
南北経験醫法大成による「病証論」 故井上恵理先生
定価3500円 東洋はり医学会発行
経絡治療「実践講座」第一集 定価4000円 東洋はり医学会発行
機関誌「経絡鍼療」 A5版 約80頁 1,000円 東洋はり医学会発行
経絡治療学原論(上巻)-経絡治療臨床講座- 基礎・診断篇
著者:福島弘道 8,000円 送料500円 東洋はり医学会発行
経絡治療学原論(下巻)-経絡治療臨床講座- 治療篇 東洋はり医学会発行
著者:福島弘道 7,000円 送料500円
経絡治療要網(第5版) 東洋はり医学会発行
著者:福島弘道 7,000円(英語版12,000円)送料500円
難経の臨床考察 東洋はり医学会発行
著者:福島弘道 上製本5,000円 送料400円(4冊以上送料無料)
解説 杉山流三部書 全(復刻版) 東洋はり医学会広報部発行
A5判200頁 3,000円 送料400円(4冊以上送料無料)
経絡治療のすすめ 著者:首藤傳明 定価 \3,255 医道の日本社発行
よくわかる奇経治療
著者:宮脇和登 5,000円 出版社:たにぐち書店
鍼灸臨床こぼれ話1.2・3
著者:宮脇和登各 3000円 出版社:たにぐち書店
経絡治療実践 研究論文・治験・随想集
著者:高橋昇造 4000円 出版社:たにぐち書店
経絡治療学原論 上・下巻 臨床考察(治療編)
著者: 柳下登志夫 価格:
⑪ 健康論の原点
「養生訓」 貝原益軒 著/ 伊藤友信 訳 講談社
ゆっくり堂の健康情報コーナーより。