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骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の改善には、
「未病治療の漢方薬」カプセルと
「未病治療の漢方薬」錠剤の
服用をお勧めします。
骨粗鬆症」…近年、骨の病気が増えています。
骨の中がスカスカになって、
骨がもろくなるこの病気は、
ちょっと転んだだけでも骨折を招いてしまいます。
骨の強さは、『骨密度』と『骨質』の２つの要素によって決められます。
骨は骨代謝を絶えず繰り返しています。
「破骨細胞」と「骨芽細胞」が担っており、
これらの働きがバランスよく行われることで、
「骨密度」は良い状態に保たれます。
一方、「骨質」は、骨の材料となるコラーゲンが関係していて、
これら２つの要素が両方満たされてはじめて、丈夫な骨ができるというわけです。
骨粗鬆症の原因１。
骨粗鬆症は、女性に多く（男性の約３倍）、
中でも50歳を超えると急激に増えるのですが、
その背景に、女性ホルモンの低下があります。
女性ホルモンのエストロゲンには、骨を壊す破骨細胞の働きを抑える作用があるため、
閉経を迎えエストロゲンの分泌が低下すると、
バランスが骨を壊す方に傾き、骨密度が急に減少してくるのです。
骨粗鬆症の原因２。
骨粗鬆症は、“骨の生活習慣病”とも呼ばれるくらい、
生活習慣と密接に関係しています。
偏食や無理なダイエット•運動不足運動不足•喫煙・飲み過ぎ過度の飲酒・睡眠不足から、
骨を作る骨芽細胞の働きが抑えられ、骨の形成が不十分になります。
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骨を丈夫する日常生活での対策は？
１）骨に必要な栄養素を積極的に摂る
骨の材料 カルシウム…牛乳や乳製品（チーズ、ヨーグルトなど）、骨ごと食べられる。
魚、大豆製品に多く含まれ、中でも乳製品は吸収率が高い•カルシウムの吸収を高める。
ビタミンＤ…さけ、うなぎ、さんまなどの魚類や干ししいたけに豊富•骨作りを助ける。
ビタミンＫ…納豆や緑黄色野菜などに豊富•骨や筋肉のもと。
たんぱく質…肉や魚、卵、大豆製品などに豊富です。
２）運動をする。
「ウォーキング」のんびり歩くのではなく、姿勢をまっすぐに伸ばして、歩幅を広く、リズミカルに歩くことがポイントです。
身体がふらついたり、足元が不安定な状態があると、ウォーキング中に転倒する恐れがあります。
そのような場合、室内で安全な運動をするだけでも効果があります。
３）日光浴をする。
食べ物から得たビタミンＤは、活性化させることで、カルシウムの吸収を上げることができます。
その活性化を促すのが「日光浴」。
夏は木陰で３０分、冬は１時間、身体に日光を浴びることで、カルシウムを効率よく吸収できます。
４） 骨密度と骨質を改善する先導薬、「未病治療の漢方薬」の服用です。
「未病治療の漢方薬」カプセルは、
骨の材料となるカルシュームとアミノ酸（コラーゲン）が豊富ですから『骨質』改善に成ります。
「未病治療の漢方薬」錠剤は、
闘病エネルギーを湧かせながら、『骨密度』代謝を良くします。
また、胃腸機能を活発にすることでカルシウムの吸収能力を高め、
加えて血行やホルモンバランスを整える漢方薬になります。
この二つを服用する事で、
『骨密度』と『骨質』が改善され「骨密度」は良い状態に保たれます。
そして、
日常的に免疫力を維持する事にもなりますので、
痴呆症や癌の予防にも成ります。
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日常の生活習慣で気をつけること
適正体重にします。
ゆっくり堂ダイエットコーナ参照。
詳しい情報は次のリンクをご覧ください。
わたし流・わがまま ダイエット
http://yukkurido.jp/kanpo/kann6/
ウォーキングやジョギング、
水泳などの軽い有酸素運動 を1日合計30分行うようにしましょう。
10分間×３回 のように、分けて行ってもかまいません。
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