楽しい心を育てて「怒り」を消す方法

心やすらかに対応できると自分が幸せになれます。

その対極にあるのが「怒り」の感情です。

このコーナーでは「怒り」の感情を消す方法についてお話をいたします。

はじめに、「怒り」の感情の性質と行きつくところのお話をします。

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• １：怒りは人を不幸にします。
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• ２；怒ると、喜び、楽しさが消えます。
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• ３：怒りは一瞬の感情です。
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• ４：「怒り」の仲間の「マイナス感情」にはこんなものがあります。
• 「不快」「イライラ」「クヨクヨ」「悲しみ」「思い過ごす」
• 「心配」「憂鬱 (ゆううつ)」「嘆（なげ）き」「辛（つら）い」
• 「恐（おそ）れ」「慄（おのの）く」「怯（おびえ）る」などです。
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• ５：「怒り」を内攻させると「心の病」に成ります。
• 　　怒っていても表情を出さない人。
• 　　怒っていても他者に心情を知られない様にする人は、自分の「心と身体」に負担がかかり病気になってしまいます。
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• ６：そして「怒り」の行きつくところは、他者への暴力、殺人、そして自分を攻撃する自殺です。
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• ※　知恵や「意智力」がある人は「怒り」をコントロールできます。

「怒り」の感情を消す方法

「怒り」の感情は一瞬に消すことが出来ます。

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• 「怒り」が沸いた時に、
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• １：自分の御臍（おへそ）を意識します。
• 　東洋医学では御臍（おへそ）の位置に知恵「意智力」が宿ると考えています。
• 「意智」とは、落ち着いて、思慮深く、熟慮し最善の判断をする知恵の事です。
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• ２：自分の御臍（おへそ）の「意智」が一言アドバイスします。
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• 「あ、怒ってる」と一言、指摘するだけです。
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• ３：すると、「怒り」の感情は一瞬に消えます。
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• 「怒り」の感情はその程度のものなのです。
• 「怒り」が消えてから、冷静に客観的に事を分析してください。
• 自分が冷静になれば解決策が見えてきます。
• 見えなければ置いておきます。
• 時間がいずれ解決します。
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• ※　この方法は「怒り」の仲間の「マイナス感情」を一瞬で消す方法でもあります。

小さな気づきから、小さな悟りを積み重ねる。

• 怒りの感情をコントロールできるようにしながら、

• 楽しい心を育てていければ良いですね。

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• 五臓（肝心脾肺腎）の心を育てましょう。
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• 肝の心：「慈しみの心」思いやりがあり、みんなを一つの方向に導く「まとめ役」の心です。
• 心の心：どんな些細なことにも「喜び」を見出し人生を楽しむ心です。
• 脾の心：人を信じ、慕い、愛し、恋する感情が豊富な心です。
• 肺の心：子供に対する母親の愛情、すべての人を等しく愛する心です。
• 腎の心：人を幸せにする志（こころざし）です。