今日の食事、写真コーナー kann0611

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今日の食事、写真コーナー

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わたし流・わがままダイエットを写真で知るコーナーです。

10項目のダイエットレシピの中で食事に関するまとめになるかな。

番号    内容

2   食事はタンパク質(特に高タンパク質)を必ず取ること。
3   炭水化物は、1食1単位~2単位に抑えること。
4   野菜類も取ること。
5   1日の摂取カロリーは厳密に計算しなくても良い方法で。
6   間食は控えめに。
7   漢方、健康サプリメントの活用。
8   酵素の活用。
9   豆乳、甘酒の活用。

昨夜の晩ごはん(2015.3.26.より)

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簡単につけです。

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作り方

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今日の朝ごはん(2015.2.26.より)

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今日は玄米小豆ごはんです。

玄米小豆ごはの作り方はこちらのリンクをご覧あれ。

http://yukkurido.jp/kanpo/kann6/kann0611/%ef%bd%9305/

 

昨夜の食事(2015.2.23.より)

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今日はとんパーティー

息子夫婦と孫から豚肉の差し入れでした。

こんな時はダイエットなんて考えない。

それでもお肉は体重は増えないよ。

今日の食事(2014.9.2より)

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タンパク質:卵、ベーコンで2単位:160キロカロリー

糖質:豆おじや2単位:160キロカロリー

合計で4単位:320キロカロリー ぐらい。

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